Как прокачать коми в д

С наступлением лета у жителей Коми появляется прекрасная возможность совместить прогулку по улице с зарядкой – и на свежем воздухе побывали, и время провели с пользой. Комплексом упражнений для такой зарядки поделилась инструктор по здоровой спине и функциональному тренингу Елизавета Сенникова.

Видео Виктора Бобыря

6 386

09:10, 01.06.2021

Прокачка с БНК: как дыхательная гимнастика помогает восстановиться после коронавируса

Коронавирус в первую очередь бьет по легким. Для реабилитации после заболевания используют в том числе дыхательную гимнастику. Какие основные упражнения есть и как правильно их выполнять – в новом ролике «Прокачки с БНК».

3 467

08:00, 23.05.2021

Прокачка с БНК: учимся скандинавской ходьбе

Хорошая погода – отличный повод заняться спортом на природе. Но не всем подходят бег, фитнес или йога. Самый доступный вид активности – это скандинавская ходьба, которая подходит всем возрастам. Как экипироваться, выбрать нужные палки и правильно ходить, для рубрики «Прокачка с БНК» рассказала заведующая отделом центра медицинской профилактики Республиканского врачебно-физкультурного диспансера Светлана Лобанова.

Видео Виктора Бобыря

4 398

07:45, 17.02.2021

Прокачка с БНК: антистрессовая зарядка для суставов

БНК в рамках рубрики «Прокачка» продолжает серию видеозанятий для людей всех возрастов. Тренировку по суставной гимнастике проводит автор проекта «Танцы для серебряного возраста», который реализуется Федерацией современного танца и фитнеса Республики Коми, инструктор групповых программ Светлана Мелехина.

Видео Виктора Бобыря

6 546

10:09, 07.06.2020

Прокачка с БНК: учимся управлять мыслями на занятиях йогой

Йога – древняя, добрая и логичная система самопознания. На занятиях йогой развивают и укрепляют физическое тело, а также работают с дыханием, умением концентрироваться и управлять своими мыслями. Преподаватель открытой йоги Светлана Баранова покажет, как начать новый день правильно.

2 266

11:05, 03.06.2020

Прокачка с БНК: йога для начинающих

Сегодня мы предлагаем вашему внимание занятие с преподавателем открытой йоги Светланой Барановой. Она проведет для читателей БНК ознакомительную тренировку.

2 413

09:40, 30.05.2020

Прокачка с БНК: развиваем силу и выносливость в домашних условиях

Предлагаем начать день с упражнений по кроссфиту. Приготовьте заполненную водой пятилитровую бутыль и внимательно следите за тренером.

1 251

12:00, 20.05.2020

Прокачка с БНК: тренировка по фитнесу на все группы мышц

Сегодня «Прокачку» для читателей БНК проводит тренер по фитнесу Юлия Лихачева. Если вы все еще на самоизоляции, то немедленно присоединяйтесь.

4 410

10:00, 19.05.2020

Прокачка с БНК: учим танцевальную связку

Сегодня в рубрике «Прокачка» тренер по хип-хопу Региной Волченко продемонстрирует новую танцевальную связку. Предлагаем читателям попробовать ее повторить — кто знает, может быть, в вас живет нераскрытый танцор.

1 241

11:00, 18.05.2020

Прокачка с БНК: танцуем хип-хоп

Сегодня в рубрике «Прокачка» мы знакомим читателей с тренером по хип-хопу Региной Волченко. Она покажет вам одну из танцевальных связок, которую повторить в домашних условиях может абсолютно каждый желающий. Главное – внимательно следить за тренером и выполнять все рекомендации.

6 474

11:00, 16.05.2020

Прокачка с БНК: домашняя тренировка по кроссфиту

Информагентство БНК продолжает спортивную рубрику «Прокачка». Сегодня тренировку по кроссфиту для читателей проводит тренер Ольга Трифонова.

1 329

11:00, 14.05.2020

Прокачка с БНК: комплекс для мышц спины

Информагентство БНК в рамках рубрики «Прокачка» продолжает серию роликов по лечебной физкультуре для людей всех возрастов. Тренировку для мышц спины проводит инструктор «Института движения» Владислав Уляшев.

7 501

10:00, 13.05.2020

Прокачка с БНК: упражнения для опорно-двигательного аппарата

Информагентство БНК в рамках рубрики «Прокачка» продолжает серию роликов по лечебной физкультуре для людей всех возрастов. Занятия проводит инструктор «Института движения» Владислав Уляшев.

0 354

10:00, 12.05.2020

Прокачка с БНК: упражнения по лечебной физкультуре

На этой неделе информагентство БНК в рамках рубрики «Прокачка» подготовило серию роликов по лечебной физкультуре для людей всех возрастов. Занятия проводит инструктор «Института движения» Владислав Уляшев.

1 555

10:30, 09.05.2020

Прокачка с БНК: бачата для двоих

Редакция БНК продолжает проект «Прокачка» Сегодня мы подготовили для вас урок танцев: Мария Вольгина, преподаватель клуба «Танцующие люди», и ее супруг Александр покажут элементы парного танца.

0 338

09:00, 08.05.2020

Прокачка с БНК: тренировка с мастером спорта по плаванию

Тренер, мастер спорта по плаванию Николай Пищулин подготовил для читателей БНК комплекс занятий, который позволит поддерживать спортивную форму вне бассейна и не растерять имеющиеся навыки.

3 322

09:00, 02.05.2020

Прокачка с БНК: субботняя тренировка для поддержания тонуса

Тренер, мастер спорта по плаванию Николай Пищулин подготовил для читателей БНК комплекс занятий, который позволит поддерживать форму и всегда быть на позитиве.

0 306

09:30, 01.05.2020

Прокачка с БНК: тренировка для желающих похудеть

Редакция БНК поздравляет читателей с Днем весны и труда и предлагает начать его активно. Призер соревнований по бодибилдингу и фитнес-бикини из Сыктывкара Анастасия Коданева подготовила жиросжигающую тренировку специально для тех, кто мечтает о красивых формах. Уже через 30 минут вы заметите, что похудели, обещает она.

0 1296

09:43, 30.04.2020

Прокачка с БНК: танцуем бачату

Редакция БНК призывает читателей провести с пользой дни самоизоляции. Сегодня мы подготовили для вас урок танцев: Мария Вольгина, преподаватель клуба «Танцующие люди», покажет основные шаги в бачате.

13 1073

09:00, 27.04.2020

Прокачка с БНК: тренируемся с мастером спорта по тхэквондо

Новую неделю самоизоляции предлагаем начать с мастером спорта по тхэквондо (МФТ) Лилией Луговой. Спортсменка подготовила для читателей БНК новый комплекс занятий, который каждый из вас может повторить дома.

11 747