Как реагировать на игнор

А в ответ — тишина: что делать, если вас «игнорят» онлайн

Почему мы так тяжело переживаем длительное ожидание ответа собеседника в интернете? Как правильно вести себя в подобных ситуациях? Разбираемся вместе с психоаналитиком.

Сегодня для многих из нас онлайн-общение стало едва ли не единственным способом взаимодействия с миром. Виртуальное пространство дает нам возможность решать рабочие вопросы и дарит радость от общения с близкими людьми. Но есть в диджитал-коммуникациях одно «но»: не видя собеседника лицом к лицу, мы теряем от 40 до 60 процентов информации, которую он транслирует с помощью языка мимики и жестов. И часто это приводит к ситуациям, когда достаточно сложно понять — а что, собственно, человек имел в виду? Особенно непросто расценить молчание: когда вы позвонили или написали, «а в ответ — тишина», как пел Владимир Высоцкий. Почему так происходит, как реагировать на молчание, и что об этом говорит сетевой этикет, рассказывает психоаналитик Элен Мурашкина.

Молчание как триггер

Давайте подумаем, почему мы так остро реагируем на молчание? Заметьте, что не всегда телефонное молчание вызывает бурю чувств. К примеру, если это бизнес или работа, включающая в себя кучу дел, звонков, переписок, то мы совершенно иначе оцениваем обратную связь. Но если речь идет о личном общении, то отсутствие таковой может очень сильно задеть. Особо чувствительные люди могут воспринять это молчание на свой счет: «я не важен», «меня не существует», «я не живу», «меня не замечают»… В основном это происходит с теми, кто был «ранен» в детстве. Одних молчанием отталкивала мама, других игнорировали товарищи в саду или в школе. В общем, у каждого своя история. И так как тогда с этим ничего было сделать нельзя, то ситуация будто заморозилась. Но каждый раз в ответ на молчание этот триггер оживает, и нам снова становится больно. Даже если прочесть сотни книг по этикету, внутри себя вы все равно будете проживать тревогу от молчания. С ней, с этой тревогой, и надо работать. И если вам больно оттого, что близкий человек не ответил, вы на него обижаетесь, ком стоит в горле, а в глазах — слезы, то пришло время найти своего терапевта. И потом, такой стресс не проходит бесследно: рано или поздно он вызывает мышечные зажимы, снижение иммунитета и другие проблемы со здоровьем (читайте также: «Как адаптироваться к стрессу, если вы с ним не справляетесь?»).

Как правильно реагировать на игнор со стороны мужчины

Столкнуться с игнорированием можно в любых отношениях: детско-родительских, дружеских, профессиональных, романтических, семейных. В каждом отдельном случае будут свои нюансы, но общая модель реагирования будет примерно одинаковой. Она зависит от того, с какой именно формой игнора ты столкнулась. Рассмотрим, каким бывает игнор, в чем его причины, почему ты так эмоционально реагируешь на ситуацию игнорирования и что делать, когда ты в ней оказалась.

Что такое игнорирование и какие бывают виды игнора

Фото автора MART PRODUCTION: Pexels

Игнорирование – это ограничение общения и получения информации. По сути, это просто модель поведения, которая помогает либо защититься от неприятных и травмирующих переживаний, либо воздействовать на другого человека, то есть манипулирование.

Все проявления игнора можно разделить на две большие группы:

• игнорирование, как защитная реакция;
• игнорирование, как способ манипуляции, причем она может быть как сознательной, так и бессознательной.

Как правильно реагировать на игнор

Если ты столкнулась с тем, что человек тебя игнорирует, первое, что нужно сделать – это позволить себе прожить эмоции, которые ты испытываешь, не подавлять их и не делать вид, что ничего не произошло. Далее, когда эмоции немного поостынут, нужно спокойно и осознанно посмотреть на ваши отношения и понять, что происходит. Проанализируй поведение другого человека. В чем причина его игнора? Был ли какой-то конфликт? И чего он хочет добиться своими действиями?

Существуют 3 самых распространенных причины игнора:

• человек не может справиться со своими переживаниями и уходит в себя – защитная реакция;
• человек делает это бессознательно, потому что хочет добиться определенной цели, то есть неосознанная манипуляция;
• человек сознательно игнорирует тебя, поскольку пытается повлиять на твое подведение – осознанная манипуляция.

Рассмотрим каждую из этих ситуаций и расскажем, как правильно на нее реагировать.

Что делать, когда игнор – защитная реакция

Если люди испытывают слишком сильные переживания, некоторые люди уходят в себя. Это свойственно, когда:

• человек в принципе сдержанный по своем темпераменту;
• если в детстве его воспитывали с запретом демонстрировать свои эмоции;
• если он не хочет усугубить конфликт и тебя обидеть, сказав что-то «сгоряча».

В таком случае игнорирование наступает после реальной ссоры, или когда ты очень много критиковала мужчину, сравнивала его с другими, задевала его гордость.

Мужской игнор: почему он игнорирует и как достойно ответить?

В этом случае, действительно стоит дать ему время успокоиться. Можно сказать ему, путем Я-сообщений, что ты чувствуешь. «Я понимаю, ты хочешь побыть один. Но я сама переживаю и сожалею о сегодняшнем, я готова к общению, хочу, чтобы мы все выяснили, поэтому, когда ты будешь готов, мы поговорим».

Что делать при игноре, как способе неосознанной манипуляции

Такая модель поведения перенимается еще в детстве, когда родители только игнором добивались своих целей в отношениях. Полагая, что это единственный способ коммуникации при конфликте, став взрослым, человек продолжает использовать эту модель.

Что делать в таком случае? Во-первых, показать, что эта модель поведения не работает. То есть не поддаваться на игнорирование и не пытаться «загладить вину». Во-вторых, человека нужно вывести на разговор. Подойдут те же фразы, что и в первом случае.

Ты можешь сказать, что понимаешь, что вы поссорились, но молчание не поможет помириться. «Давай поговорим, я сама переживаю, и я тебя очень люблю и дорожу тем, что есть между нами». Тебе необходимо шаг за шагом перестраивать эту модель поведения на другую.

Что делать при сознательной манипуляции

Она выражается в том, что человек пытается «придавить» тебя своим молчанием, заставить признать вину и начать вести себя так, как ему нравится. Игнорирование постоянно присутствует в ваших отношениях. В этом случае тебе важно осознать, что это просто игра, его способ воздействовать на тебя.

От тебя требуется – просто перестать играть, не идти у него на поводу, отреагировать неожиданно, выйти из привычной модели. Можешь честно сказать, что ты устала от этих игр. Главное – держать под контролем свои чувства, взять себя в руки, иначе он обвинит тебя в том, что ты слишком агрессивна, что опять «завелась на пустом месте».

Говори спокойно и снова выводи его на доверительный разговор. Разберись, что происходит в ваших отношениях. Если человек продолжает игру, то возникает вопрос: что для него важнее – твои чувства или свои «победы» над тобой?

Кстати, многие горе-пикаперы пользуются игнором, чтобы заставить девушек бегать за ними и «страдать» в ожидании их внимания.

В чем истинная причина твоих переживаний

Почему игнор вызывает в нас такие тяжелые переживания? Дело в том, что помимо потребности в безопасности, еде и воде, любой человек испытывает потребность в признании и принятии. Это значит, что нам просто необходимо быть частью семьи, коллектива, социальной группы, даже страны. Через все эти роли определяется целостность нашей личности. У нас есть необходимость быть нужными, принятыми другим человеком, особенно, если этот человек нам дорог, если мы дорожим его мнением о себе.

Игнорирование – это фактически ситуация отвержения. Когда тебя игнорирует возлюбленный, вы, вроде бы, не расстаетесь, но ты переживаешь примерно те же эмоции, что и при расставании, потому что игнорирование «бьет» в самую глубину нашей психики, в нашего внутреннего ребенка.

Когда ребенок рождается, он не осознает себя, как отдельную личность. Все его существование сводится к тому, как его воспринимает мать или другой значимый взрослый. Если мама принимает, видит тебя, это для ребенка – безусловная любовь.

Одним из самых страшных наказаний для ребенка были не ругань мамы, не ее критика, не даже физическое насилие, а именно отвержение, когда мама замолкала и игнорировала его существование. Это мучительнее всего.

Поэтому сейчас, будучи взрослой, так тяжело пережить, когда кто-то тебя игнорирует, потому что это ситуация возвращает в детскую модель поведения, когда ты была в чем-то виновата, сделала что-то не так, и тебе надо было обязательно загладить свою вину и исправить поведение.

Игнорирование – это модель поведения, с помощью которой можно добиться желаемого от партнера. Но она совершенно деструктивна, если ваше желание – построить крепкие доверительные отношения.

Чтобы это сделать важно не только не поддаваться на игнор и учиться конструктивно выходить из конфликтной ситуации, но и самой не пользоваться этой манипуляцией, которая может выражаться не только в молчании, но и в переезде к маме, уходу от интимной близости с мужчиной, игнорировании его сообщений и так далее.

С помощью таких методов ты можешь добиться того, что он прибежит к тебе с цветами и будет просить прощения. Но в долгосрочной перспективе игнорирование только разрушает отношения, поэтому от него следует отказаться.

Как общаться с манипуляторами в романтических и дружеских отношениях

Любой девушке иногда сложно продолжать общаться со агрессивными, чувствительными или манипулятивными людьми. Не все из них любят манипуляции, просто не могут не проявлять свою личную эмоцию и переживание на людях. Некоторые же действительно навязчивые, а обижаются, чтобы намеренно тебя задеть.

К сожалению, в последней ситуации таких людей придется принять такими как есть, однако нужно не сдаваться и просто понимать, а также использовать их способ, признак (обида, молчание, ссора) против них. Адаптировать свое поведение. Потому нужно разобраться, как же отличать манипулирование от сильной эмоциональности.

• Чувствительные люди

Они не игнорируют и не плачут специально, просто им крайне тяжело в момент критики, это их задевает настолько, что внезапно хочется расплакаться. Такого человека приводит в расстройство зачастую все: намек на недовольство их ошибкой, неприятная новость, негативные эмоции, которые проявляет партнер по работе. Потому если ты не такой эмоциональный человек, общение начинает становиться проблемой.

Но главное не забывать, что они так ведут себя, конечно же, не намеренно. Хорошая сторона таких личностей – они проявляют немалый интерес к твоим чувствам, к твоему слову, потому что знают какого это; они избегают того, что может тебя заставить обижаться; они не позволят тебе чувствовать себя неловко; с ними всегда комфортно.

Необходимо попробовать полностью не обращать внимание на их эмоциональность, ошибки, минусы, выключить голову и видеть в таких людях только искренность и любовь к другим. Время, проведенное вместе, будет одним из лучших, что у тебя было, просто нужно отвечать взаимностью и не считать их слабыми.

Будь внимательна: они поймут любой способ намекнуть на твое недовольство, поймут, что происходит, и станут принимать это близко к сердцу. Если ты чем-то недовольна, не стоит пытаться обвинять их и злиться, скажи им о том, чего хочешь. Не “ты добиваешься того, чтобы я опоздала? Почему в машине снова так мало бензина?!”, а “я чувствовала себя ужасно, когда на полпути к работе, бензин в машине вдруг прекратил поступать”. Они поймут тебя и перестанут.

• Пассивные агрессоры

Дело всей жизни пассивных агрессоров поговорить и рассматривать твои недостатки, влиять на твое состояние, приводить в пример почему да как они обижены и унижены, не давая возникать конфликту. Все мы в какой-то момент можем так действовать, но для пассивных агрессоров крайне важно каждый день, сегодня замечать, как им плохо из-за тебя, они не могут остаться без этой части дня. А сталкиваться с ссорой они не собираются, ибо с детства имеют негативный образ или воспоминания. Продолжать так жить и поступать бессмысленно, ведь такое поведение не помогает и ничего не решает.

Если рассматривать такое поведение, с одной стороны, главная проблема – эффект от прямого обвинения будет нулевым. Более того, близкий человек может избегать тебя подобной выходки, ведь ты ничего не смогла доказать. Что же делать? Не писать и ему 100500 смс и не звонить, а признать, что мужчина пассивный агрессор, ведь, если этого не сделать, ты будешь точно искать проблему в себе.

Поставь ваши отношения на паузу, дай вам обоим отдохнуть и подумать. Если не получается – привлекай юмор. Например, на следующий день ты проходишь мимо него и говоришь, мол, хватит вести себя так пассивно-агрессивно, с улыбкой на лице. Это влияет обычно сильнее, чем обычные обвинения, ведь шутка — это отсутствие обвинений, никак не включить обиженный режим, никак не начать отрицать и отказываться от твоих слов.

Попытка и тут не удалась? Хороший вариант – припереть к стенке. Проявляй спокойствие и просто будь конкретной в обвинениях: “а вот тогда ты сделал то-то”, тогда человек не сможет отвертеться, особенно, если объяснить ему, что ты не добиваешься прежде всего ссоры, просто жаждешь решить проблему, что он для тебя важный представитель семьи и ты его любишь. Необходимо дать понять ему, что выражение своей обиды или личного недовольства не приведет к скандалу, а наоборот поможет вовремя избежать конфликта.

• Искусные манипуляторы

Этот вид людей все время изобретает новые методы, как тебя контролировать, все время находят твои новые слабые места, но ты, к сожалению, не сможешь этого доказать. Это мастерство. Они будут задавать вопросы, отвечая на которые можно запутаться или просто не суметь ответить, ибо ты человек незлопамятный, будут шантажировать, ведя игру на твоих чувствах, никогда не признавать вину и пытаться убедить, что ты виновата сама. Как же с ними бороться?

Желательно, избегать, а то и сбежать от такой личности. Если не получается – всегда стой на своем, не позволяй убедить себя в собственной вине, собирай доказательства и малейшие мелочи, которые могут использовать против тебя. Учись отказывать другим и никогда не оправдывайся.

Как правильно реагировать на женский игнор?

В начале отношений многие девушки как мне кажется проверяют парней игнором. Так как правильно реагировать на него? К примеру вот отношения только только начались, всё прекрасно, а потом бамц и девушка перестаёт отвечать на сообщения в инете и на смски. Один раз ей позвонил и то не отвечает. Отправил ей одну смску что ты переживаешь.. . спрашиваешь всё ли у неё хорошо.. . но сам ей больше не звонишь и не пишешь потому что сам понимаешь что она игнорит тебя и проверяет. Она только один раз отвечает что вот на телефоне деньги закончились и я жутко занята. Как себя правильно везти в этой ситуации.

Лучший ответ

Каждый раз бывает по-разному. Тут есть два варианта: или она хочет построить из себя «Снежную Королеву», или просто хочет, чтобы ты от неё отвязался. В любом случае, нужно быть чуть сдержаннее и холоднее. Не так часто звонить ей, иногда и самому показывать, что она — не всё в твоей жизни. Слишком навязчивых девушки не любят.

Остальные ответы

да никак. таких ебанутых девушек не так уж много.

Тема: Как правильно реагировать на игнор?

Опытный Регистрация 29.11.2018 Сообщений 58 Поблагодарил(а) 8 Поблагодарили: 6 раз(а) (сообщений: 6)

Как правильно реагировать на игнор?

Уважаемые люди! хочу обсудить здесь такую тему.
Есть такая неприятная штука как игнор.
Может кто-то знает как правильно реагировать на неё?
что это? Обида в кубе? Манипуляция?
или просто ты человека достал?

Неприятная штука. я понимаю, что порой без этого не обойтись.
Но что за этим стоит?

Прошу помочь разобраться

01.01.2019, 04:57 #2

Мастер общения Регистрация 21.10.2017 Сообщений 4,485 Поблагодарил(а) 1,005 Поблагодарили: 755 раз(а) (сообщений: 705) Записей в дневнике 949

Интер, я реагировала на игнор как на одно из самых неприятных событий: писала, звонила, а если нет возможности — то просто корила себя, что вот я, такая дура, заслужила игнор.

Но потом случилось так, что я бросила лучшую подругу, шикарного по сути человека, мастера в том деле, которое я люблю. Я перестала отвечать на звонки и конечно, не поехала к ней домой. Лишь сказала, что мы не можем общаться, и не стала объяснять. Был один разговор, где она меня просила о том, что могло для меня плохо кончиться — это был повод.

И я подумала: а почему так поступали со мной? Всё ведь логично — дошло до меня и теперь всех, кто меня игнорит, я прощаю, не смогу смириться только если зазноба меня забудет. Я спокойно и с радостью отношусь к игнору — значит, человек и сам недостоин, раз не оценил меня. И были сигналы, что будет игнор — спарринг-партнёрша никогда не хотела со мной стоять, и потом, после тренировок, прекратила со мной общение; от меня один спец чуть ли не требовал ехать в горячую точку, а я всё писала о своём положении, и он меня забанил; одна дама, имеющая доступ к тайне, могла найти на меня компромат, и тоже забанила.

Так что вот такое отношение как «ты меня не достоин, в игнор» — для меня говорит, что надо радоваться, что контакт прекратился — я знаю себе цену. Тут ещё религия помогает, которая говорит, что я — любимое дитя Бога, а значит, никто не может меня безнаказанно обидеть.

Как говорится в одной комедии, «Что делать, если красивая женщина может Вас погубить? — Я сам должен погубить красивую женщину» — так бросьте сами того, кто бросил вас — психологически. О теме зависимостей Вам психологи расскажут и вылечат.

Жили-жили, не тужили. Вот бы все сказки так начинались!

1 пользователь сказал cпасибо Helenushka за это понравившееся сообщение:

01.01.2019, 05:06 #3

Опытный Регистрация 29.11.2018 Сообщений 58 Поблагодарил(а) 8 Поблагодарили: 6 раз(а) (сообщений: 6)

Сообщение от Helenushka

Интер, я реагировала на игнор как на одно из самых неприятных событий: писала, звонила, а если нет возможности — то просто корила себя, что вот я, такая дура, заслужила игнор.

Но потом случилось так, что я бросила лучшую подругу, шикарного по сути человека, мастера в том деле, которое я люблю. Я перестала отвечать на звонки и конечно, не поехала к ней домой. Лишь сказала, что мы не можем общаться, и не стала объяснять. Был один разговор, где она меня просила о том, что могло для меня плохо кончиться — это был повод.

И я подумала: а почему так поступали со мной? Всё ведь логично — дошло до меня и теперь всех, кто меня игнорит, я прощаю, не смогу смириться только если зазноба меня забудет. Я спокойно и с радостью отношусь к игнору — значит, человек и сам недостоин, раз не оценил меня. И были сигналы, что будет игнор — спарринг-партнёрша никогда не хотела со мной стоять, и потом, после тренировок, прекратила со мной общение; от меня один спец чуть ли не требовал ехать в горячую точку, а я всё писала о своём положении, и он меня забанил; одна дама, имеющая доступ к тайне, могла найти на меня компромат, и тоже забанила.

Так что вот такое отношение как «ты меня не достоин, в игнор» — для меня говорит, что надо радоваться, что контакт прекратился — я знаю себе цену. Тут ещё религия помогает, которая говорит, что я — любимое дитя Бога, а значит, никто не может меня безнаказанно обидеть.

Как говорится в одной комедии, «Что делать, если красивая женщина может Вас погубить? — Я сам должен погубить красивую женщину» — так бросьте сами того, кто бросил вас — психологически. О теме зависимостей Вам психологи расскажут и вылечат.

спасибо за ответ, очень интересно
Только у меня просьба не экстраполировать это на меня
Мне важно разобраться в нюансах явления

игнор игнору рознь на самом деле.
Но Ваш личный опыт мне интересен и полезен.
мне хочется более полную картину иметь.

Ведь ситуации могут быть разные.
У каждого, понятно, свое отзовется.

Но это то и интересно

как быть если игнор не на ровном месте?
как быть если игнор на ровном месте
стоит ли начинать вести переговоры?

реагировать ли на это как на манипуляцию?